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前天去王新博客看照片，發現了照片里的兩個啞鈴，忽然想起自己好久沒有鍛煉了，也網站建設公司明顯感覺到身體健康指數下降，接連幾天的下雨天，由于抵抗力差了，這一不小心，就感冒了。。。那叫一個難受。。。所以在我開始反省自己了，開始責怪自己平時不注意鍛煉身體。曾經多少次告訴自己堅持鍛煉，卻一直都沒有堅持下去。感覺自己真的很難戰勝自己，我該如何來拯救我網站建設制作自己…… 　　我決定給自己做一個健康計劃表，督促自己堅持鍛煉，希望自己能做到吧（感覺還是有點底氣不足）。 　　看到亂碼的啞鈴，就問他平時是否鍛煉，他說啞鈴每組做15個，做四組（組數），俯臥撐每組做15個，做四組，每組動作的間隔（組間隔）約是一分鐘。以前一味的覺的啞鈴舉的多，俯臥撐做的多，大運動量、大強度鍛煉就是健身了，運動強度越大、健身效果越好。我覺得在健身方面真的是個外行，我進入了健身的誤區，我對健身的一些術企業網站建設語沒有充分的理解。 　　我決定補習一下健身知識，不論是否能堅持鍛煉，至少在鍛煉過程中是會受益的。。。 　　希望感冒快些好，早日開始我的健身計劃。。。

關鍵詞標簽: 鍛煉