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前天去王新博客看照片，發(fā)現(xiàn)了照片里的兩個(gè)啞鈴，忽然想起自己好久沒(méi)有鍛煉了，也網(wǎng)站建設(shè)公司明顯感覺(jué)到身體健康指數(shù)下降，接連幾天的下雨天，由于抵抗力差了，這一不小心，就感冒了。。。那叫一個(gè)難受。。。所以在我開(kāi)始反省自己了，開(kāi)始責(zé)怪自己平時(shí)不注意鍛煉身體。曾經(jīng)多少次告訴自己堅(jiān)持鍛煉，卻一直都沒(méi)有堅(jiān)持下去。感覺(jué)自己真的很難戰(zhàn)勝自己，我該如何來(lái)拯救我網(wǎng)站建設(shè)制作自己…… 　　我決定給自己做一個(gè)健康計(jì)劃表，督促自己堅(jiān)持鍛煉，希望自己能做到吧（感覺(jué)還是有點(diǎn)底氣不足）。 　　看到亂碼的啞鈴，就問(wèn)他平時(shí)是否鍛煉，他說(shuō)啞鈴每組做15個(gè)，做四組（組數(shù)），俯臥撐每組做15個(gè)，做四組，每組動(dòng)作的間隔（組間隔）約是一分鐘。以前一味的覺(jué)的啞鈴舉的多，俯臥撐做的多，大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉就是健身了，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、健身效果越好。我覺(jué)得在健身方面真的是個(gè)外行，我進(jìn)入了健身的誤區(qū)，我對(duì)健身的一些術(shù)企業(yè)網(wǎng)站建設(shè)語(yǔ)沒(méi)有充分的理解。 　　我決定補(bǔ)習(xí)一下健身知識(shí)，不論是否能堅(jiān)持鍛煉，至少在鍛煉過(guò)程中是會(huì)受益的。。。 　　希望感冒快些好，早日開(kāi)始我的健身計(jì)劃。。。

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